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笑いをこらえて頑張る⤴︎ ⤴︎✨（笑）
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男女の握力チャンピオンも気合いで💪
子供の頃にはよくやってたブリッジ☝
できる方には挑戦してもらってます💪🏻
体を反る柔軟性の低下や、背中や肩周りの筋力低下が進むと、ブリッジの姿勢をとるのが難しくなってきます💦
無理せず痛みのない範囲で、少しずつ挑戦を続けると、徐々に体が上がるように👍
みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊
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