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目指すは体操経験者のここまで◎
６０代男子利用者さんが目標にしてる開脚☝
他の利用者さんとも一緒に自分も開脚ストレッチを続けて約１ヶ月！
ストレッチの最中は、元が固い体やから、
とにかく動かすのに必死💦
追い込みの筋トレもキツイねんけど、可動域をひろげるストレッチもなかなかキツい😲
どこまでできるようになってんのか分からんかったけど、やり始めの写真と比較すると少しは効果が出てる気がする～✨
めっちゃ固かった自分でも変化が出るということは、みんなもやれば必ず効果が出るはず☝
なんでも継続してこそ自分に返ってくる✨
無理し過ぎず、できる範囲で頑張っていきましょう💪
みなさんがいつまでも健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊