体重・体脂肪率の変化を確認☝

先週木曜日から今朝まで、１週間の数字の変化！

夜ご飯前にも測定すると、数字に合わせて夜ご飯の量も調整できます☝

週末はめっちゃ増えてる💦（笑）

昨日はソフトクリームやらチョコレートやら結構食べたので、ボクシングラストの利用者さんと一緒に追い込みトレーニング🥊💪


ダイエットの時期は、今現在の数字に気を取られがちですが、大事なのは『どのように数字が変化しているか』です☝

昨日から、１週間前から、１ヶ月前から、の数字の変化を確認して、増えているようなら食事・運動の調整が必要💦

少しずつ減っていれば、そのペースを維持していくと、半年後、１年後には必ず結果が出てきます✨

ダイエットが順調にいってる利用者さんは、必ず日々の体重・体脂肪率を測定しています◎

また、運動抜きのダイエットは、体力・筋力の低下、体重は標準範囲でも体脂肪率の多い隠れ肥満など、健康を害する危険性も高まります☝

ダイエットをしていない方も、健康な体づくりとして、普段の運動習慣は大切✨

我慢し過ぎないように、無理はし過ぎないように、少しずつゆっくり調整していきましょう◎


みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊