最近はいろんなお菓子にチョコレートがコーティングやサンド✨
ダイエットを頑張る利用者さんからは「我慢しきれず食べてしまった！」って写真付きで報告も(^_^💦
たまには良いですよ◎
ダイエットで大事なのは、今の身体の状態を客観的に教えてくれる体重と体脂肪率☝
「あまり食べてないのに！」
「運動してるのに！」
という主観的な感覚だけでは数字の変化が出にくいものです💦
なので、客観的な数字（体重・体脂肪率）を毎日確認して、変化させるだけの食事・運動量の調整（不必要な摂取カロリーの制限、消費カロリーを上げる運動）を継続することが大切☝
運動は姿勢・動作が正しくないとしっかり負荷がかからず、どれだけ実施しても効果が出ないので、正しい姿勢・動作で狙った部位にしっかり負荷がかかってるかを意識して💪
家ではなかなか追い込めない方は、個別の体力に合わせてビシバシしごきまくります🥊
みなさんがいつまでも健康で楽しく、笑顔で過ごしてもらえるように、全力でサポートします😊