ここまでできる利用者さんは少ないので、運動苦手な方も心配しなくて大丈夫ですよ◎
「また今度ほぐしのコースで、動けるように体のメンテナンスもお願いします」とストイック☝
お盆明けの昨日から、みなさん自分のできる範囲で、体調に合わせて頑張ってます🥊
年末年始、ゴールデンウィーク、そしてお盆休みなど、連休で運動の間隔があくと、足が遠のく利用者さんもいてますが…その気持ちもよく分かります(^_^；
自分も現役の頃、試合が終わってしばらく休んでから練習を再開する時は、体が重く、体力も落ちてるので、少ない練習量でもすぐに疲れて「しんど～」ってなってました（笑）
体はその時の環境に適応するので、動かない環境では、みるみる体力は低下していき、年齢を重ねるごとに身体・認知機能の低下は顕著にみられます💦
連休明けは無理せず、焦らず、ゆっくりと体力を戻していけばオッケー👍
健康の３大要件は、『食事』『睡眠』そして『運動』☝
運動を特別なものとは考えずに、生活の一部として適度に取り入れる事ができれば、体調も良く、身体・認知機能も維持できて、元気な状態で毎日を過ごす事ができます✨
しばらくお休みしてた方も、無理せず少しずつ、「よし、久しぶりに動こうか！」と思った時は、いつでも待ってますね👌
みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊