今週は暑かったり、大雨やったり、天候がコロコロ変わって体調を整えるのが大変でしたが、みなさんよく頑張りました👍✨
キッチンドランカーの利用者さん☝
「今まで運動なんかしてこなかったです。お酒は毎日欠かさないです（笑）」との事ですが、寒い時期からはや４ヶ月目！
「体力がなくなったら何も楽しめないからね」と、いっぱい汗をかきながら頑張ってます💪
デジタルの握力計が届いたので、トレーニングも兼ねて、みなさんしっかり握り倒してランキングアップ狙って下さいね◎
お向かいさんの庭にびわがなってて、物欲しそうな顔に見えたのか「少しどうぞ」といただいたので、利用者さんとわけわけしました(^_^；ありがとうございます✨
こないだから、男子も女子もできる方には４分間の追い込みトレーニングを追加していて、みなさん体重・体脂肪率が少しずつ下がっているようです☝
かなりやった感じを味わえる、楽しい４分間です（笑）
しんどい方は量を減らしてもできるので、ご希望の方は体調をみながらぜひ挑戦してみましょう💪
幅広い年代でも体力に合わせて、ミット打ち、体幹トレーニングも頑張ってます◎
「体力がついて、とっさの時や、災害時の備えになりますね」と利用者さんとも話してました☝
来週もビシバシしごきまくります👊
しばらく来れなかった方も、体調みながらゆっくりと◎
みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊
