パキラの葉っぱが増えてきたのでカット、それを利用者さんが持って帰ってきれいに生けてくれました🌿
今日のボクシングコースはみんな４分間追い込みトレーニング💪
最初はみなさんキツかったみたいやけど、最近慣れてきた様子✨
何でもやり始めが１番しんどいですが、継続すると徐々にやり慣れてきますね！
男子女子のエア縄跳びチャンピオン、何回目かの直接対決👊
今日はお互い９４６回ピッタリの引き分け💦
パンチ打つことに集中し過ぎると、ミットまでの距離感がズレて、近くに寄り過ぎたりします！
踏み込んで左ジャブを打つ時に、肩を入れて肘を伸ばして当たる距離を意識しながら、足を動かして常に自分の距離をキープ◎
パンチって腕の力だけで打つと思われがちですが、強く速いパンチを打つためには、足の力が大事です！
軽く膝を曲げて重心が浮かないように、パンチを打つための距離の調整、踏み込み、バランスを崩さないように足の踏ん張り、フットワークで攻防のリズムを作る、など。
少しずつ意識しながら打ってみましょう👊
スクワットで土台を作る、下肢の筋力訓練に良いですね（笑）
みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊
