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先日の懇親会🍲チャラい（笑）
まぁ、結果は見た目から分かりますね🥊
年齢を重ねると代謝が低下するので、体重＆体脂肪率も落としにくくはなりますが、摂取カロリーと消費カロリーの差で少しずつ結果に繋がるという基本は、老若男女問わず同じ☝
数字が変わらないのは、消費カロリーより食べ過ぎているか、摂取カロリーより運動が少ないか、のどちらか☝
「こんなに動いているのに…」
「こんなに食事を減らしているのに…」
主観的な思いはあっても、体重＆体脂肪率という数字は、客観的に普段の食事・運動調整の結果を教えてくれます☝
なかなか数字を直視するのは勇気がいりますが、結果を出そうと思えば、こればっかりは真実から目を背けてはおられへん(^_^💦
毎日の体重・体脂肪率を測定しながら、変化がなければ現状の食事・運動調整が不十分やと認識して、少しずつでも変化が出るまで調整していくと、数ヶ月後には大きな変化として見えてきます☝
食事の調整は必須ですが、運動もしっかり取り入れると体力も向上するので、体は元気でナイスバディに変化していきます💪✨
頑張る利用者さんのために、今後もビシバシしごきまくります🥊（笑）
みなさんが毎日健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊