ボクシングコースの利用者さんからのLINE、許可もろたので載せてみました☝
ボクシングコース始めて約２ヶ月👊
運動だけじゃなくて、食事調整も頑張ってる感じ✨
変化の出方は個人差があるけど、運動を継続して筋肉量が増えると、確実に太りにくい体質に、体力もついて疲れにくい体に変化していきます☝
体重が落ちてくると運動負荷も軽くなるので、ここからは体重が落ちにくくなってくるけど、今のところ減っていくペースを維持できてるようです◎
１週間のうち６日間食事を調整できたら、１日は普通に食べても運動を継続してると元の減らしていくペースに戻しやすいです！
我慢でストレスを溜め過ぎないように☝
１日５０ｇだけでも落とすと、１ヶ月で１.５キロ、１年間で１８キロ！
重要なのは体脂肪率ですが、運動と食事調整を１日やるかやらんかで、未来の結果は大きく変わる目安、という事で☝
今日は自分も利用者さんと追い込みトレーニングでゼーゼー💦
お疲れ様でした😊
