腹筋に効く、ぶら下がっての足上げ☝
Ｖ字で止まるのは、なかなか大変💦
自重トレーニングは、効かせたい部位や個別の筋力に合わせて色々種類があるので、軽めのトレーニングから少しずつ挑戦していきましょう💪✨
みなさんがいつまでも健康で楽しく、笑顔で過ごしてもらえるように、全力でサポートします😊
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