今年初めからランキングはちょいちょい入れ替わり☝
昨年は、１０～６０歳代までのランキング入賞者に表彰状の授与✨
握力ランキングには、筋膜ほぐしコースの利用者さんも２名ランクイン💪
エア縄跳びは、３分間で1,000回の大台を超えてる利用者さんが３名⤴️
運動を継続すると、年齢を重ねていても身体機能は向上します☝
特に普段の運動習慣がない方は、筋肉痛や疲労が回復した後に、体重・体脂肪率が落ちる、体力がつく、体調が良くなる、活気が出る、気持ちがスッキリするなど、体にも心にも運動効果を感じやすいと思います☝
ランキングを張り合いにしながら、毎回楽しんで自分自身の記録に挑戦していきましょう🥊👍
みなさんがいつまでも健康で楽しく、笑顔で過ごしてもらえるように、全力でサポートします😊