休業中は家でもしっかり体重・体脂肪率測定と食事調整もできていたようで、開始時から体重６kg減、体脂肪率７.９％減で３０％を切った～👍
摂取カロリーと消費カロリーの差で、数字は変化☝
計算は簡単やけど、簡単じゃないのは数字の変化を目安にした、食事や運動の規則正しい生活習慣💦
まずは現状把握のために、しっかり体重・体脂肪率を測定しましょう☝
みなさんがいつまでも健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします😊
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