アイスが好きな利用者さん☝

毎日食べてたアイスは週末だけに、食事調整の成果で体重・体脂肪率も落ちてきた💪

ずっとドラゴンフラッグを頑張ってるおかげで、少しずつ腹筋がコンニチワ👍

足もしっかり追い込んでるので、太ももにも筋が見えてきた🦵

地道な努力の継続が１番の近道☝

結果に至るまでの過程を経て、運動・食事をどう調整していけばよいか、知識・経験が身についてくる◎

体調みながら無理せずゆっくり少しずつ✨

次回もビシバシしごきまくります🥊😊