肥満・体力低下・首肩こり・腰痛・慢性疲労などの症状、【運動不足】【食べ飲み過ぎ】が根本的な原因になってる事は結構多い☝
『しんどい、めんどくさい』から運動しない
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消費カロリーが減って『体重増加・肥満』
筋肉を使わないから『体力・筋力低下』
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低下した体力・筋力で体を支えて動かなあかんから負担が大きくなり『首肩こり・腰痛・慢性疲労』など、体調不良が出やすくなる（長時間負荷のかかる不良姿勢・動作も影響）
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体調不良でより動きにくい体になり、ストレスで『食べ飲み過ぎ』『睡眠不足』にもなりやすい
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疲労も抜けにくく、ますます重くだるい、動きにくい体になる
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『しんどい、めんどくさい』から運動しない
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負のスパイラル…💦
どこかで負のスパイラルを断ち切らなあかんけど、しんどい時ほど根本的な原因から目をそらしてしまいがち😞
規則正しい生活習慣【定期的な運動】【バランスの良い食事】が、健康維持に１番大事って、みんな頭ではわかってる☝
新年気持ちを新たに、心身共に健康で、さらに飛躍できるようにチャレンジ⤴️
【運動】
健康で過ごせる体力・筋力・体型・メンタルを維持できるように🥊
【食事】
ただ我慢して食べない、飲まないではなく、健康で過ごせる適量を、自己管理できるように☝
体調不良がきつくてしんどい時は、動けるようになるまで安静・回復を最優先に☝
無理せずゆっくり少しずつ✨
みんなが健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします🥊😊