今年もお疲れ様＆ありがとございました✨
この１年間を振り返り◎
【今年新しく始めた事】
山口市の取り組み『いきいき百歳体操』の講師として、高齢者の健康をサポート(体操)
【今年継続できた事】
自主トレで自分自身の体力・健康維持💪
体調を崩した時は、無理せず休息🌱
便利になり過ぎた現代で、健康に過ごすためには、どの年代にも『運動』は必要不可欠🥊
体力には個人差があるけど、個別の体力に合わせた負荷で体を動かせばオッケー👌
継続できるかは自分の気持ち次第⤴️
人生あっという間に時間は過ぎていく😲
今できる事を地道に継続すると、思考もポジティブに、心も体も若さを維持できる💪
体調みながら、無理せずゆっくり少しずつ✨
来年もみんなが前向きに、健康で楽しく、笑顔で過ごせるように、全力でサポートします🥊
年明けは１月５日(木)からやってます◎
みなさんよいお年をお迎えください😊👍